自分をホメる方法をチームチャレンジで習得！ホメホメ日記インタビューわくこさん編

こんにちは！職業は講師業をやっています。よろしくお願いいたします。

最初のきっかけは、ウォリおさんのメルマガに出ているいとうさんのやりとりがすごく優しくて心遣いのできる方だなと感じたのと同時に、いとうさんと関わりあってみたいなと思って、参加させてもらいました。私は人の良いところを見つけるのは本当に得意なんですけど、「自分をホメる」となると、どこをどうホメていいか分からないし、頭では「ホメた方がいいんだろうな」ってわかってるんですけど、「日常的にホメる」ってことがなかなか一人ではできませんでした。なので、誰かと一緒にチャレンジすれば私もできるかな？」と思ったので参加させていただきました。

1人だと難しいけど、みんなでやったりとか、そういう環境の力を借りれば解決できるかな？って期待していました。私は昔からそうなんですけど、「ちょっと自己肯定感が低い」と自覚してます。自信のなさっていうのが、拭い去れなかったんですね。今までも、問題が何か起こった時に、自分を責める方向に行ってしまいがちだったんです。「自分をホメる」って言っても、具体的にどうやるのかな？って、そこからのスタートだったんです。どうやって自分をホメたり人をホメたするのかな？知りたかったっていうのがあります。

最初、「え？こんなことホメに値するの？」みたいな小さい事柄からシェアが始まったんですけど、やってみて分かったのは自分をホメるのに「小さいも大きいもないな」ってことでした。ホメることって、探そうと思えばいくらでもあるんだ！って気づけたのも大きな発見でした。自分では小さなことだと思っていたことがらもシェアすれば皆さんが「すごいですね。よく頑張りましたね。」ってホメてくれて、「自分、よくやれてるじゃん」って実感できるようになったし、自分のことをが愛おしいなぁと思うようになりました。

人からかけられて嬉しい言葉や、「自分がどんな言葉でホメられたら気持ちよくなれるのか？喜ぶのか？」っていうのも、客観視して捉えられるようになった気がします。人をホメているのが見れたので、「こうやって自分に声かけてあげたらいいんだ！」っていう言葉のストックが増えたりとか、ボキャブラリーが増えました。「自分というものを知る」大きなきっかけになったと思います。

今までは、今日の行動を思い起こしてダメ出しをする「自己反省会」を寝る前にやっていたんです。でも、チームチャレンジが終わった後は、反省会ではなく寝る前に「今日は何ができただろう？」と必ず２～３個思い浮かべて、自分をホメる習慣ができたことが、すごく大きな変化でした

共感力がすごいなと思いました。多角的な視点で鋭く物事を捉える方だなというのと、ボキャブラリーに富んだ言葉遣いだったり、包み込むような優しさがあって本当に「いとうさんだからこそ、このチームチャレンジの雰囲気なんだな」っって心から思いました。

21日のチームチャレンジ中、いつもはある気分の浮き沈みが少なくなって、本当に穏やかに過ごせました。例えば、お母さんとか忙しい人、もっともっと頑張らなきゃって常に自分に厳しい人や、自分を認めてくれる人とかがなかなか周りにいない環境の人には是非やっていただきたいなと思います。

そうですね。一人ではここまでできませんでしたね。私も自分をホメたほうがいいと分かってるのにやってなかった一人でしたが、チームで今日あったことを報告しあって、相互に細いコメントしてるのを見てると、「自分は今日何やったっけ？」と振り返ることができました。毎日の習慣化っていう意味では、絶対みんなでやった方がいいと思います。

それはありますね。オープンチャットで24時間やり取り可能、会話が続いていても横から投稿OKっていうルールで運営されていたので、気兼ねなく参加できました。接触頻度もすごく多くなるし、顔の見えないメンバーたちも日々の行動を気持ちと一緒に報告しあっているから、信頼関係を結びやすかったです。

そうですね。こうやって振り返ってみると、複数人の中で「自分をホメる」って「自分の心の内をさらす」ことだったのかもしれません。自分自身の判断基準や価値基準を毎日報告しあっている部分もあり、顔も見えない21日という短期間でも深い価値観で繋がれたような気がします。